Indice Argomenti
In questa parentesi, con il supporto della Dr.ssa Concetta Stornante vogliamo offrivi alcuni consigli, seppur generali, utili per gestire lo stress emotivo e quel subbuglio di emozioni che una diagnosi di cancro porta inevitabilmente con sé, al fine di trovare il prima possibile quell’equilibrio necessario per superare al meglio questa fase delicata della vita.
Accettate
senza giudicarsi, gli stati emotivi, anche contraddittori che insorgono. Compito inizialmente non semplice. Ci vuole pazienza e fiducia nei confronti di voi stesse
Accettate di non riuscire ad applicare questi stessi suggerimenti, perchè non è detto che vi siano le condizioni psicologiche e mentali per farlo subito
Concentratevi
su voi stesse per comprendere i vostri bisogni e cercare i modi per soddisfarli. Questo non è egosimo. Anzi, questo atteggiamento è il punto di partenza essenziale per la soluzione dei problemi. Infatti, l’individuazione dei problemi personali permetterà di risolverli prima, se dipendenti da voi, e questo solleverà i vostri cari
Esprimete
i sentimenti con le persone care, quelle che però rimangono accanto a voi e non vengono sopraffatte dalle loro paure derivanti dalla malattia
Chiedete aiuto
non a tutti coloro che vi sono intorno ma a chi possa farlo in modo efficace ed utile . Ad esempio, un gruppo di auto mutuo aiuto, di persone che hanno già superato l’esperienza del tumore
Ricercate
il più possibile i momenti di benessere nell’arco della giornata:
- mantenendo il ruolo professionale, se l’ambiente lavorativo non è ostile; questo aiuterà a recuperare una parte sana della propria identità
- dedicandovi ai vostri interessi e agli hobby
- provando attività di profondo rilassamento come la meditazione o lo yoga
Il percorso, dopo una diagnosi di cancro, è difficile ma teniamo a rassicurarvi che il subbuglio di emozioni è normale e che sia dentro di noi che esternamente possiamo trovare le risorse in grado di aiutarci.
LO SAI CHE: abbiamo realizzato delle video meditazioni per aiutarti a gestire diverse emozioni che possono emergere in questo momento. Le trovi qui
Dr.ssa Concetta Stornante – Psichiatra e Psicoterapeuta
SELEZIONATI PER TE
Anticancro. Prevenire e combattere i tumori con le nostre difese naturali, Sperling & Kupfer , 2013
Informazioni sull'autore
FILTRA PARENTESI
I più letti
Vuoi condividere il tuo punto di vista sull'argomento "Diagnosi di cancro: consigli per gestire lo stress emotivo"?
Ti potrebbe interessare anche...
Quando si riceve una diagnosi di tumore e si susseguono esami e visite, è facile vivere momenti di tensione e preoccupazione. Usare il respiro in modo efficace, ad esempio attraverso la respirazione diaframmatica, può aiutare ad affrontare queste emozioni. Qui trovi una spiegazione breve e un video per fare pratica.
In questa parentesi con l'Avvocato Antonella Carbone analizziamo come si può chiedere l'assegno di invalidità civile e la pensione di inabilità in caso di patologia oncologica.
Questa parentesi è dedicata al 'indennità di frequenza, un assegno riconosciuto ai minori con patologia oncologica. Qui troverai risposte sui requisiti sanitari, l'iter burocratico e le indennità con cui non è compatibile.
